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환경부 대기환경정보 ▶ [에어코리아] ◀ 실시간으로 공기오염상태를 확인할 수 있는 전국 실시간 대기오염도 공개 홈페이지 입니다. 지도 상에 색깔별로 공기질을 표시 놔서 보기 편하고,오른쪽에는 정확한 수치까지 확인할 수 있어서 믿음이 가네요.미세먼지, 오존, 이산화질소, 일산화탄소, 아황산가스, CAI 등 여러가지로 구분되어 있습니다. 네이버와 다음 포탈 사이트에서도 확인 가능합니다. ▶ [네이버 대기오염정보] ◀ ▶ [Daum 대기정보] ◀ [전화번호]실시간 미세먼지 농도 및 예보관련 문의 : 131(기상콜센터), 02-2181-0271(대기질통합예보센터)

육류 섭취량이 많아지면 왜 대장암 발생 위험성이 높아질까?동물성 지방을 섭취하면 이를 소화시키기 위해 간에서 담즙산을 더 많이 분비한다. 담즙산은 대사 과정에서 발암물질인 2차 담즙산으로 변하는데 이것이 대장점막과 접촉하는 시간이 늘어나면 암이 유발될 수 있다 육류가 몸 안에 들어갔을 때 육류 하나만 들어가게 되면 이게 분해가 돼서 흡수되는 양이 나머지 배설되는 양보다 훨씬 많아서 상대적으로 배설되는 양은 적어서 이게 장 내에서 적당한 부피를 가지고 밖으로 나갈 때까지 기다려줘야 한다. 대장은 일종의 부패물을 간직하고 있는 곳이기 때문에 결국은 대장 내에서 염증 반응을 촉진할 수 있는 하나의 여지를 남기게 된다. 가공육은 왜 대장암 발생 위험을 높일까?제품의 색을 보존하는데 쓰이는 아질산나트륨(발색제)을..

변비.식이섬유.대장암.당뇨.심근경색(심장병) 1. 아침 점심 저녁 식사시간 [규칙적]으로 2. 아침 일어나자 마자 물2컵 마시기 3. 현미, 콩 비율 늘린 잡곡밥 짓기 * 꾸준한 습관이 무엇보다 중요! 불용성 식이섬유 식품 통곡물(잡곡밥),견과류 - 변을 크게 부드럽게 만들어 빠르게 배출시키는 역할을 한다. 수용성 식이섬유 식품 과일,채소,해조류 - 위장에서 음식물을 천천히 소화시켜 포만감을 느끼게 하고, 포도당의 흡수 속도를 지연시킨다. 우리가 먹는 음식에 따라 장내세균의 균형이 달라진다. 식이섬유가 풍부한 음식을 먹으면 유익균이 증가 (식이 섬유는 유익균이 좋아하는 음식) 식이섬유가 없는 고지방 음식을 먹으면 대장균과 유해균의 먹이가 된다. (대장암의 씨앗 용종 발생, 면역력 감소) [식이섬유.당뇨]..

▶ 코뼈를 휘게하는 잘못된 습관 엄마가 아이의 코를 높이기 위해 세게 잡아당기거나, 코에 집게로 집는 행동, 무의식적으로 코를 후비는 습관, 또 아이의 코를 한쪽 방향으로 잡아당기는 행동, 그리고 아이의 코를 잡고 비틀면서 코를 푸는 행동 등입니다. ^^ 특히 코를 풀면서 답답함을 해소하기 위해 코를 움켜쥐고 좌우로 흔드는 것은 코 안의 연골, 비중격을 휘게 만드는 위험한 행동입니다. 또한 성인의 비중력은 약 3mm인 반면, 아이들은 약 1mm밖에 안되기 때문에, 코를 잡고 흔드는 작은 습관으로도 손상되기 쉽습니다. 이렇듯 어린 시절의 무의식적인 작은 행동이 콧 속 뼈를 손상시킵니다. 성장기에 조금 손상된 콧속뼈는 서서히 장기간에 걸쳐 휘게 될 가능성이 큽니다. 손상된 비중격은 점점 더 휘는 경우가 많으..