끄적끄적

http://m.mjmedi.com/news/articleView.html?idxno=29073 논문 10개로 알아보는 연골연화증 최신지견기사승인 [992호] 2015.04.09 - 작게+ 크게공유- 한방재활의학과 전문의 김지용의 ‘몸이야기’ 오늘은 무릎 전방의 통증에서 가장 흔한 연골연화증에 대해서 알아보고자 한다. 연골연화증은 무릎 통증을 호소하는 환자의 흔한 증후군의 하나로 대퇴-슬개 관절에 과도한 스트레스에 이은 연골손상이 가장 대표적인 원인이다. 김 지 용한방재활의학과 전문의환자들은 일반적으로 대부분의 통증을 계단을 내려갈 때나 쪼그려 앉을 때 경험하게 된다. 주로 대퇴골과 슬개골 사이에 통증의 원인이 있고 연골의 연성변화가 발견되기 쉬워 연골연화증으로도 대부분 불리지만, 연골이 물렁거리게 되는..

입안에서 제일 뒤쪽에서 세 번째로 나는 큰 어금니인 사랑니. 18세 전후에 이가 나오기 때문에 ‘사랑을 느낄 만한 나이’ ‘지혜를 알 만한 나이’라고 해 지치라고도 불립니다. 현대인에게서는 치아의 숫자에 비해 턱뼈 크기가 작아 사랑니가 자신의 위치에 나기 힘들기 때문에 잇몸 속에 묻혀있는 경우가 많다. 이런 의미에서 사랑니를 매복지치라고 부르는 사람도 있습니다. 이런 사랑니에 관해 우리가 모르는 것들로는 이외에도 어떤 것이 있는지 살펴봅시다. - 사랑니에 관한 8가지 비밀 - 1. 사랑니는 위험할 수도 있다부분적으로 매복된 치아에서는 감염 및 주변의 치아에 손상이 생길 수 있고, 이보다 더 심각하게는 사랑니를 둘러싸고 있는 치배 내에 조직액이 침투해 턱뼈 내에 큰 동공을 야기하는 낭(囊, 물혹)이 생긴다..

무릎뼈 관절을 덮고 있는 단단한 연골이 말랑말랑하게 연해지다가 더 진행하면 소실되는 질병.무릎 관절과 넓적다리(대퇴) 관절 사이의 구조적 기능이상으로 인해 발병한다. 무릎 앞 부분에 강한 충격이 가해진 경우, 무릎뼈 골절이나 탈구 등이 일어난 경우, 오랜 기간 동안 무릎 관절을 사용하지 않은 경우, 지속적으로 계단 또는 비탈길을 오르내리면서 걷는 경우, 장기간 운전을 하는 경우에 발생할 수 있다. 이러한 원인으로 인해 무릎뼈 관절을 덮고 있는 연골 안에서 기포가 발생했다가 터지면서 그 표면이 갈라지고 거칠어져 통증을 일으키게 된다. 남성에 비해 여성에게 많이 나타나며, 청장년층에게도 많이 나타난다. 증세는 무릎 앞부분에서 통증이 일어나는데, 오랜 시간 동안 앉았다가 일어나 걸을 때, 무릎을 꿇고 앉거나 ..

무릎통증때문에 문의하셨네요.질문의 내용만으로 정확한 진단을 내릴수는 없습니다. 정확한 것은 검사를 해봐야 알 수 있겠지만 연골연화증이 아닐까 의심됩니다. 연골연화증의 증상으로는 무릎이 시리거나 뻐근하게 아프고장시간 무릎을 구부리고 있는 행동을 취하면무릎을 제대로 움직이기가 힘들어지며, 계단을 오르내리는 행동에도 통증이 유발되고아침에 일어났을 때 무릎을 움직이기 힘든 증상도 볼 수 있습니다.연골연화증을 예방하기 위해서는 무릎에 실리는 중력을 줄이기위해적정한 체중을 유지하고 가벼운 자전거타기나수영, 허벅지근력운동 등 무릎근육을 강화시키는 운동을 규칙적으로 해주셔야하며,관절에 무리가 가지않을 정도의 가벼운 스트레칭운동을 해주셔야합니다.또한 평소 무릎관절을 보호하는 생활습관도 중요합니다.무릎을 바닥에 대고 엎드..

♣ 신장에 좋은 식생활 습관 ◈ 자연식위주의 식사를 하도록 한다.◈ 과일과 녹황색 채소의 섭취를 증가시키고, 유기농산물을 선택한다.◈ 섬유소가 많은 해조류, 채소류, 정제하지 않거나 도정하지 않은 곡류를 섭취한다.◈ 소식하는 것이 좋고, 반드시 천천히 잘 씹어 먹도록 한다.◈ 전통 발효 식품인 된장, 청국장을 매일 섭취한다-항암작용◈ 일반적인 음식은 검은색의 음식들 즉 검은깨, 검은콩등 신장질환일 경우 염분 섭취를 제한하고, 단백질 섭취량도 지나치지 않아야 합니다.신장기능이 떨어졌을때는 과일같이 칼륨이 많은 건강에 좋은 식품도 적당한 양을 먹어야 합니다. ♣ 신장에 나쁜 식생활 ◈ 5 백식품(흰쌀, 흰밀가루, 희설탕, 흰소금, 흰조미료)을 먹지 않는다.◈ 식초도 빙초산을 사용하지 말고 사과식초, 현미식초..

원문보기 박시복(한양대학교 교수) 무릎을 구부릴 때 통증을 느낀 적이 있는가? 갑자기 다쳐서 생긴 통증이 아니라, 언제부터 시작되었는지는 몰라도 무릎을 구부릴 때 두두둑~ 소리와 함께 통증을 느꼈다면, 무릎을 잘 살펴볼 필요가 있다. 무릎을 구부릴 때 무릎 앞쪽이 아픈 원인 중에서 가장 흔한 것은 슬개골 연골연화증이다.손바닥으로 무릎 앞을 감싸쥐고 무릎을 펴면 손바닥 가운데로 둥글게 솟아오르는 뼈가 있는데, 이 뼈가 슬개골이다. 무릎을 펴는 근육인 대퇴사두근은 슬개골을 거쳐서 경골에 부착되는데, 슬개골은 무릎을 펴는 근육들의 힘을 모아 전달하는 도르래 역할을 한다. 슬개골 뒷면은 관절연골로 구성되어 있고, 대퇴골과 마주보면서 슬개대퇴관절을 이룬다. 연골연화증은 슬개골이 대퇴골과 만나는 면에 있는 관절연골..

의료법 (국가법령정보센터) *. 의원 의원은 1차 의료기관을 뜻하는 단어이고, 의사 1인 이상만 있으면 개설할 수 있다. 병상 30개 미만인 곳.의사, 치과의사 또는 한의사가 주로 외래환자를 대상으로 각각 그 의료행위를 하는 의료기관으로서 그 종류는 다음 각 목과 같다.가. 의원나. 치과의원다. 한의원 *. 병원병상 30~100개 미만 의료법 제3조의2(병원등) 병원·치과병원·한방병원 및 요양병원(이하 "병원등"이라 한다)은 30개 이상의 병상(병원·한방병원만 해당한다) 또는 요양병상(요양병원만 해당하며, 장기입원이 필요한 환자를 대상으로 의료행위를 하기 위하여 설치한 병상을 말한다)을 갖추어야 한다.[본조신설 2009.1.30.] *. 종합볍원병상 100~300개 미만, 진료과목 7개 이상 또는 병상 ..

안구건조증 자가진단 표 지난 1주 간 다음 증상을 경험해 봤다면 0~4점으로 증상의 정도를 매길 것. 01. 자주 눈이 부십니까?02. 이물감이 있습니까?03. 눈이 시리거나 아픕니까?04. 뿌옇게 보입니까?05. 시력 감소를 느낍니까? 지난 1주 간 다음 상황에서 불편함을 느꼈다면 0~4점으로 증상의 정도를 매길 것. 다음 활동을 한 적이 없다면 아예 점수를 매기지 않을 것. 06. 책 읽을 때07. 야간 운전 시08. 컴퓨터 작업 시09. TV 시청 시10. 바람 불 때11. 건조한 곳에서12. 에어컨이 나오는 곳에서 -안구건조증 점수를 매기는 공식:(답변한 질문의 합산점수*100)/(대답한 질문의 개수)*4 [결과]-10점 이하면 안구건조증을 염려하지 않아도 된다.-10~20점이면 안구건조증이 염려..

근시·난시 80%는 유전 때문..환경요인은 20%로 미미비문증 눈에 나쁜 생활습관 (안압 상승)옆으로 누워 잘 때 베개 높이 과도하게 낮게 하는 습관목을 조르는 패션 (목돌이,스카프,넥타이)물구나무 서기, 엎드려 있기한꺼번에 과도한 물 섭취어두운 곳에서 생활 (특히 불끄고 하는 TV시청,스마트폰,컴퓨터 작업이 나쁘다.) (혈관)카페인(혈관을 수축시켜 안압의 상승),흡연,비만,고혈압,당뇨,고지혈증도 영향 그외 나쁜 습관자외선 노출블루라이트 (TV/컴퓨터/스마트폰에서 나오는 빛) 좋은 습관눈 피로하지 않게 하기.근거리 작업(독서,컴퓨터)시 한 시간에 10분 정도씩 원거리(6m 이상)을 보아서 눈의 초점을 조절하는 근육의 긴장도를 풀어준다.눈 자주 깜빡이기눈에 맞는 안경 착용눈 마사지유산소 운동녹황색 채소, ..

블루라이트(Blue Light) 차단 프로그램 TV를 보다가 블루라이트가 (눈)망막에 안좋은 영향을 끼치고, 수면에 방해를 준다고해서 차단하는 방법을 찾아봤습니다. 일반적으로는 차단 필름을 붙이거나 안경을 쓰는게 일반적인데, 쉽고 비용없이 사용하는 방법을 찾던 중 이런 프로그램이 있다는걸 알게돼서 블로그에 올립니다. 파란색 빛을 차단해서 그런지 화면이 노랗게(?) 누렇게(?) 나옵니다.처음에는 선명함이 떨어지니 불편할 수도 있는데, 계속 사용하다보면 눈도 적응을 합니다.눈부심이 줄어들고 눈의 피로가 줄어드는게 확실히 느껴집니다. 이 프로그램을 설치해도 완벽하게 차단 되는건 아닌걸로 아는데눈 건강을 위해 컴퓨터/휴대폰 사용은 적당히 하고, 충분한 휴식을 취해주세요~ [f.lux 다운로드] (정보 : 영어/..