눈 겅강 상식
근시·난시 80%는 유전 때문..환경요인은 20%로 미미비문증 눈에 나쁜 생활습관 (안압 상승)옆으로 누워 잘 때 베개 높이 과도하게 낮게 하는 습관목을 조르는 패션 (목돌이,스카프,넥타이)물구나무 서기, 엎드려 있기한꺼번에 과도한 물 섭취어두운 곳에서 생활 (특히 불끄고 하는 TV시청,스마트폰,컴퓨터 작업이 나쁘다.) (혈관)카페인(혈관을 수축시켜 안압의 상승),흡연,비만,고혈압,당뇨,고지혈증도 영향 그외 나쁜 습관자외선 노출블루라이트 (TV/컴퓨터/스마트폰에서 나오는 빛) 좋은 습관눈 피로하지 않게 하기.근거리 작업(독서,컴퓨터)시 한 시간에 10분 정도씩 원거리(6m 이상)을 보아서 눈의 초점을 조절하는 근육의 긴장도를 풀어준다.눈 자주 깜빡이기눈에 맞는 안경 착용눈 마사지유산소 운동녹황색 채소, ..