끄적끄적

정수기 필터 4개 모두 교환완료 (정수기 필터 개별 후레싱을 하는데 시간이 너무 걸렸음.) 1번 필터는 3개월마다 교환 (필터 설명서에 표시된 교환주기는 4개월임) 2번 필터는 6개월마다 교환 3번 필터는 12개월마다 교환 (필터 설명서에 표시된 교환주기는 20개월임) 4번 필터는 12개월마다 교환 3번 필터 출수와 4번 필터 입수를 연결해 주는 부분을 새걸로 교체했음. 물탱크 청소 완료 작업을 끝내고, 원수밸브를 열어서 누수를 확인했음. 문제 발생! 물탱크 뚜껑 위에 물이 공급되는 관이 연결되는 어답터 부분에서 물이 새더라. 분명 분리할 때는 호스만 건드렸는데 왜 아답터에서 문제가 생긴건지 모르겠음. 아답터를 분리해서 다시 꽂아보려고 하다가 약간 부러졌음. 이건 분리하려고 하지 말았어야 했음..ㅠ 일단..

@ 2022.11.30 잠을 잘 때 베게 위치가 불편하게 느껴졌지만 잘 잤었고, 일어나서도 활동 하는데 문제가 없었는데 샤워를 하고 나서 통증이 시작됐음. 찌릿한 통증이 느껴지는 건 아니지만 생활에 불편함이 있을 정도는 된다. 손가락으로 머리를 지탱하고, 조심스럽게 움직여야 할 정도 2022.12.01 : D+1일 아침에도 통증이 있었지만 오후쯤 누워있다가 일어나니 움직임이 조금은 좋아졌다. 2022.12.08 약해지던 통증이 이제는 거의 안 느껴지더라. @ 2022.11.25 자전거를 타다가 뒤를 돌아볼 때 목 아래 ~ 상체 윗부분에 통증이 생겼었음. 3~4일 정도 지나니 통증은 없어지더라. @@@@@ 2022.11.30 기록시작 이전부터 목 디스크 통증이 자주 있었는데 이것도 기록으로 남겨놔야겠다고 ..

무지와 과한 욕심 때문임. 문제점 1) 다리 힘으로 끌어당길 수 있는 무게 이상의 과한 중량으로 인해서 운동시 자세가 틀어짐. 2) 빠른 속도로 인한 자세 틀어짐. 위 2가지 문제로 인해서 상체가 고정되지 않고, 움직이게 되면서 통증을 유발하는 것임. 해결방법 적당한 중량을 실어서 허벅지, 골반, 상체는 벤치에 딱 고정되어 있다는 느낌으로 바닥에 붙인 뒤 움직이지 말고, 종아리를 움직여 끌어당긴다고 생각하고, 자세를 유지하며 천천히 하는 것이 중요

요약 가슴통증 + 기침 시작 후 정상회복 되는 데 2주 정도 시간이 걸림. 실내 환기, 청소 자주하고, 실외 공기 좋은 곳에서 산책하는 시간 많이 갖고, 외출 후 물로 가글 꼭 하고, 물 자주 섭취하고, 실내에서 많이 움직이거나 청소할 때, 옷 갈아 입을 때도 마스크는 필수! 밤~아침까지 실외에 연기냄새는 되도록 피하자. 마스크 필수! 문 잘 닫고, 취침시 공기청정기 가동시켜라. 통증 1차## 22.11.09 새벽 가슴통증 시작. 거실에서 취침. 22.11.11 문풍지+신문지 등등 여러가지로 창문과 출입문의 틈을 막음 22.11.14 물걸레 청소 + 공기청정기 사용 22.11.25 오전 밖으로 나가서 운동 (계속) : 운동 목적이 아니라 공기 좋은 곳에서 잠시 있으려고 외출 한 것임. 22.11.26 기..

최종 요약정리 1. 필터를 교체하기 전날 냉수 스위치를 끈다. (얼음제거) 2. 측면 나사 2개, 후면 나사 2개 푼다. 3. 앞쪽 윗면에 부착되어 있는 케이스 덮게를 벗겨낸다. (홈에 일자드라이버를 살짝 끼어면 딱` 소리가 나고 틈이 벌어진다.) 4. 물통 덮게 호스를 모두 분리하고 뚜껑을 벗겨 낸다. (늘어나는 고무 호스는 그냥 계속 잡아 당기면 분리된다.) 5. 뚜껑과 내부 부속물을 모두 물에 깨끗이 씻어서 말린다. 6. 원수 밸브를 잠그고, 물통 내부를 문질러서 붙어 있는 이물질을 떨어 뜨리고 나서 물을 모두 빼낸다. 7. 키친타올로 물통 내부를 전부 닦아준다. 8. 새 필터 입구에 수 호스에 연결하고, 출구에 바가지에 대서 물 빼기 작업을 한다. (필터별로 따로 작업해 준다.) 9. 부착되어 있..

집에 변기가 오래 되어서 교체하기로 했음. 2022.06.08 네이버쇼핑에서 변기를 검색 전국 시공 대림바스 바트라 BC-201 BC201 투피스 양변기 바스포유 https://smartstore.naver.com/bathforyou/products/6449191539?NaPm=ct%3Dl48dpcj9%7Cci%3Dcheckout%7Ctr%3Dppc%7Ctrx%3D%7Chk%3D399bd4a75d6b4c34b513b3bc240fb60872f5779b 경주도 설치가 가능한 지역이라서 설치비 9만원을 지불하고, 설치를 받을까 생각을 하다가 유튜브 동영상을 보니 기존 변기 제거하고, 조립해서 설치하고, 백시멘트로 마감까지 그렇게 어렵지 않겠다 싶어서 자가설치를 하기로 했다. `양변기+부속품+백시멘트` 총 금액..

2022.05.19 하프클럽 >> 오븐에빠진닭 :: [오빠닭] 냉동 생닭가슴살 IQF 1kg 3팩 배송을 받았는데 이번에는 드라이아이스가 없더라. 아이스팩만 4개 위에 뭉쳐서 놓아졌던데 오후 12시쯤 받았음에도 조금 물기가 있는 상태로 녹아서 배송 받았음. 한 여름에 이런식으로 배송된다면 많이 녹아서 상할지도 모르겠다는 생각이 들 정도임 오늘 최저/최고 기온 : 15~27도 (12시30분 온도 25도) 2022.04.22 지난번에 주문했던 하프클럽 오빠닭이 품절돼서 구입할 수가 없음. 최근 뉴스에서 곡물가격 인상으로 닭가슴살 가격을 인상한다는 말이 있었음. 에누리에서 닭가슴살을 검색하다가 허닭 5kg를 주문했다. 마침 롯데ON에서 쿠폰을 주더라. 20% 할인쿠폰 + 카카오페이 7% 추가 할인. 보내는 사..

2022.04.20 청구서 변경하는 방법 한전 사이버지점 접속 >> 로그인 메뉴 :: 신청접수 >> 업무찾기 >> 청구서 (검색) 검색결과에서 맨 오른쪽에 있는 `신청` 버튼을 누르면 된다. 이메일청구서 신청을 하려고 했는데 아래와 같은 팝업이 뜨면서 안되더라. 신청할 수 없습니다. 라는 메세지를 띄워줄 게 아니라 해결 방법을 안내해 줘야지. ㅡㅡ 이것저것 눌러보다가 해결 방법을 찾았다. 해결방법 1) 화면 상단에 `MY KEPCO` 를 클릭하고, `고객번호관리`를 클릭한다. 2) 개인 고객번호 화면에서 반드시 전국(경기,인천 제외) 를 누르고, `고객번호 추가`를 해야한다. 기본 선택이 `인천, 경기`로 되어 있어서 `고객번호 추가`로 바로 들어가면 내 고객번호가 검색이 안된다. 고객번호를 등록하고, ..

작성중.. 작성일 : 2022.01.25 기준 ◎ 쇼핑몰 1. 지옥구 (G마켓, 옥션, G9) 옥션 바로가기 : http://banner.auction.co.kr/bn_redirect.asp?ID=BN00017632 G마켓 바로가기 : http://www.gmarket.co.kr/challenge/neo_wallpaper/redirector.asp?jaehuid=200001255 (바로가기를 통해서만 쿠폰 사용이 가능하다.) 컬쳐캐쉬를 스마일캐시로 전환해서 사용이 가능하다. (전환 수수료 : 2~3%, 가끔 무료 행사도..) 스마일캐시에 할인쿠폰+중복할인쿠폰까지 사용할 수 있으면 아주 싸게 구입 가능.. (옥션, G마켓 쿠폰 사용 + 스마일캐시 결제 가능) 옥션+홈플러스 당일배송 : https://cor..