[Gemini] 인체 내 무기질 함량 순서

인체 내 무기질 함량 순서 (다량 무기질)

순위	무기질	체내 비율 (체중 대비)	주요 존재 위치	주요 기능
1위	칼슘 (Calcium, Ca)	약 $1.5\% \sim 2.0\%$	뼈와 치아 ($\text{99\%}$ 이상)	뼈/치아 구성, 신경 및 근육 기능 조절, 혈액 응고
2위	인 (Phosphorus, P)	약 $0.8\% \sim 1.1\%$	뼈와 치아 ($\text{85\%}$ 정도)	뼈/치아 구성, $\text{DNA}$와 $\text{RNA}$ 구성, 에너지 대사 ($\text{ATP}$)
3위	칼륨 (Potassium, K)	약 $0.35\%$	세포 내액의 주된 양이온	체액 균형 및 전해질 조절, 신경 자극 전달, 근육 수축
4위	황 (Sulfur, S)	약 $0.25\%$	단백질 (아미노산 메티오닌, 시스테인)	단백질 구조 유지, 해독 작용
5위	나트륨 (Sodium, Na)	약 $0.15\%$	세포 외액의 주된 양이온	수분 및 혈압 조절, 신경 자극 전달
6위	염소 (Chloride, Cl)	약 $0.15\%$	세포 외액	위산 생성, 체액 및 산-염기 균형 조절
7위	마그네슘 (Magnesium, Mg)	약 $0.05\%$	뼈 ($\text{60\%}$ 정도)	뼈 구성, $\text{300}$가지 이상 효소 활성화, 근육 이완

 

 

📌 주요 특징 및 보충 설명

1. 칼슘과 인의 압도적인 비율

칼슘과 인은 전체 무기질 중 가장 많은 양을 차지합니다. 이는 두 무기질이 뼈와 치아를 구성하는 수산화인회석의 주성분이기 때문입니다.

2. 다량 무기질과 미량 무기질의 구분

무기질은 체내 필요량 또는 함량에 따라 크게 두 가지로 분류됩니다.

• 다량 무기질 (Major Minerals): 일일 필요량이 $\text{100mg}$ 이상인 무기질 ($\text{Ca, P, K, S, Na, Cl, Mg}$)
• 미량 무기질 (Trace Minerals): 일일 필요량이 $\text{100mg}$ 미만인 무기질 ($\text{Fe, Zn, Cu, I, Se, Mn}$ 등)

**철(Fe)**이나 아연(Zn) 같은 미량 무기질은 생명 유지에 매우 중요하지만, 체내 총량은 위의 다량 무기질보다 훨씬 적습니다. 예를 들어, 철은 성인 기준 약 $\text{3}$~$\text{4g}$ 정도가 존재하여 체내 총량 순위에서는 훨씬 뒤에 위치하게 됩니다.