끄적끄적

CPU [AMD] 라이젠5-4세대 5600G 세잔 멀티팩 정품 결제금액 155,230원 (카카오페이로 결제를 했는데 4천원이 추가할인 되더라?? 체크카드 기록에 실지출금액은 155,230원으로 나옴.) 구매처 : 티몬 경유 : 에누리 (?) 메인보드 기가바이트 GIGABYTE A520M K 제이씨현 AMD 메인보드 결제금액 76,410원 구매처 : 롯데ON 경유 : 에누리? RAM 삼성전자 DDR4 8G PC4-25600 2개 결제금액 51,360원 구매처 : 11번가 경유 : 에누리? SSD [삼성전자] PM9A1 M.2 NVMe SSD 256GB 벌크 당일발송 결제금액 28,590원 (빅스20%쿠폰적용) 구매처 : G마켓 경유 : 샵백 파워 [마이크로닉스] CASLON M 500W 80PLUS 230..

10:10 ~ 12:10 날씨가 많이 춥지 않아서 걷기운동을 했다. 예전에도 한 번 가봤던 곳인데 길이 좋았던 기억이 있어서 다시 가봤음. 집 근처에는 제대로 된 등산로가 없어서 산에 갈 일이 없었는데 그나마 여기가 제일 괜찮은 듯.. 괘릉에서 감산사로 올라오기 전에 오른쪽으로 빠지는 길이 있는데 그쪽으로 가면 된다. (신계에서 갈 때는 감산사까지 올라가지 않고, 축사를 지나서 오른쪽 논길을 통해 괘릉 큰 길로 넘어간 뒤 올라가는 방법이 있음.) 경사가 가파르지 않고, 잠시 걸어다니기에는 좋은 장소임. 산 위로 올라갈 수 있는 길이 있기는 하지만 정식 등산로는 아닌듯.. 낫이나 마체테를 하나 준비하고 올라가야 할 듯.. 짐승들 발자국이 많이 보여서 더이상 올라가지는 않고, 되돌아 왔음. 산속에 대나무 자..

사무용 / 저가 / 가성비 / 다나와 / 컴퓨존 / 최신순 / 상품의견많은순 1. CPU https://prod.danawa.com/list/?cate=112747 검색조건 제조사 : AMD (인텔보다 가성비가 좋음) 내장그래픽 : 탑재 (AMD 모델의 숫자 뒤에 G가 붙은 모델만 해당) (*인텔의 경우 뒤에 F가 들어간 제품 빼고는 모두 내장그래픽을 지원한다.) CPU 벤치마크 확인 : https://www.cpubenchmark.net/ AMD 라이젠5-4세대 5600G (세잔) : 벤치마크 확인 >> 최저가 159,290원 소켓 구분 AMD(소켓AM4) PCIe 버전 PCIe3.0 메모리 규격 DDR4 메모리 클럭 3200MHz 메모리 채널 2 2. 메인보드 https://prod.danawa.co..

최근 계속 춥다가 오늘은 날씨가 좀 풀려서 잠시 뒷마을로 걷기운동 하며 다녀왔음. 10:00 ~ 12:30 지도가 필요해서 토스앱 만보기 켜고 이동했는데 대략 9천보 정도 걸은 듯.. 집집마다 큰 개들이 너무 많음. 덩치 큰 삽살개가 불쑥 튀어 나올 때는 진짜 개깜놀..ㄷ 특히 길 마지막에 있던 펜션에 있던 개 2마리는 너무 짖어대더라. 100미터 안에만 근접하면 보이지도 않는데 계속 짖음. 다행히 개들을 피해 우회할 수 있는 길이 있어서 돌아서 산길 안으로 들어가 봤음. 물이 흐르는 곳 따라서 올라가니 사방댐이 3개정도 있던데 세번째에는 더이상 길이 없어서 되돌아 옴. 되돌아 오다가 산으로 올라가는 길을 발견해서 계속 올라가 봤는데 무덤이 있는 곳이더라. 계속 올라가다가 다시 내리막으로 이어지는 곳에서..

@ 2022.11.30 잠을 잘 때 베게 위치가 불편하게 느껴졌지만 잘 잤었고, 일어나서도 활동 하는데 문제가 없었는데 샤워를 하고 나서 통증이 시작됐음. 찌릿한 통증이 느껴지는 건 아니지만 생활에 불편함이 있을 정도는 된다. 손가락으로 머리를 지탱하고, 조심스럽게 움직여야 할 정도 2022.12.01 : D+1일 아침에도 통증이 있었지만 오후쯤 누워있다가 일어나니 움직임이 조금은 좋아졌다. 2022.12.08 약해지던 통증이 이제는 거의 안 느껴지더라. @ 2022.11.25 자전거를 타다가 뒤를 돌아볼 때 목 아래 ~ 상체 윗부분에 통증이 생겼었음. 3~4일 정도 지나니 통증은 없어지더라. @@@@@ 2022.11.30 기록시작 이전부터 목 디스크 통증이 자주 있었는데 이것도 기록으로 남겨놔야겠다고 ..

무지와 과한 욕심 때문임. 문제점 1) 다리 힘으로 끌어당길 수 있는 무게 이상의 과한 중량으로 인해서 운동시 자세가 틀어짐. 2) 빠른 속도로 인한 자세 틀어짐. 위 2가지 문제로 인해서 상체가 고정되지 않고, 움직이게 되면서 통증을 유발하는 것임. 해결방법 적당한 중량을 실어서 허벅지, 골반, 상체는 벤치에 딱 고정되어 있다는 느낌으로 바닥에 붙인 뒤 움직이지 말고, 종아리를 움직여 끌어당긴다고 생각하고, 자세를 유지하며 천천히 하는 것이 중요

요약 가슴통증 + 기침 시작 후 정상회복 되는 데 2주 정도 시간이 걸림. 실내 환기, 청소 자주하고, 실외 공기 좋은 곳에서 산책하는 시간 많이 갖고, 외출 후 물로 가글 꼭 하고, 물 자주 섭취하고, 실내에서 많이 움직이거나 청소할 때, 옷 갈아 입을 때도 마스크는 필수! 밤~아침까지 실외에 연기냄새는 되도록 피하자. 마스크 필수! 문 잘 닫고, 취침시 공기청정기 가동시켜라. 통증 1차## 22.11.09 새벽 가슴통증 시작. 거실에서 취침. 22.11.11 문풍지+신문지 등등 여러가지로 창문과 출입문의 틈을 막음 22.11.14 물걸레 청소 + 공기청정기 사용 22.11.25 오전 밖으로 나가서 운동 (계속) : 운동 목적이 아니라 공기 좋은 곳에서 잠시 있으려고 외출 한 것임. 22.11.26 기..

도시에서 시골로 이사를 왔지만 공기질은 훨씬 나쁜 거 같다. 저녁쯤 돼서 누군가 쓰레기를 태우거나 다른 집에서 사용하는 화목보일러 때문에 연기가 집으로 향하면 방 안까지 들어온다. 당장 이사를 갈 수 없어서 어쩔 수 없이 문풍지를 사다가 현관문 틈을 모두 막고, 집 안을 걸레로 깔끔하게 청소했지만 그렇게 해도 뭔가 찜찜해서 공기청정기를 하나 구입하기로 했다. 네이버쇼핑에서 `공기청정기`를 검색하고, `리뷰많은순`으로 정렬을 한 다음에 낮은 가격대의 제품으로 찾아봤다. 피스넷 거실용 공기청정기 피스넷 퓨어360/헤파필터 H13 사용면적 : 50㎡필터 : 헤파필터청정방식 : 필터식청정기능 : 미세먼지제거미세먼지 : 초미세먼지제거부가기능 : 무드램프모드 : 항균정화단계 : 3단계소음 : 49dB풍량조절 : 3..

요 며칠 몸이 안 좋아서 집에만 있다가 오늘 새벽에 비가 오다가 그치고, 공기도 깨끗해서 잠시 윗마을 신계지`까지 걸어서 갔다 왔음. 정확히 따지면 신계지를 지나서 산속까지 갔다 왔음. 오전 10시 정각에 출발해서 집에 와서 점심 먹으니 12시 30분 정도. 먼 거리는 아닌데 요즘 들어 숨을 쉴 때 가슴이 콕콕 찌르는 통증이 있어서..ㅠ 올라가면서 느티나무 보호수 구경 좀 하다가 갔음. 이후 좀 더 올라가니까 개들이 짖더라. ㅠㅠ 대문이 없었던 거 같던데 큰 개 한 마리가 계속 짖으니깐 주변에 있던 목줄 풀린 개 한 마리가 졸졸 따라오더라. 좀 긴장함. ;; 다행히 짖던 개 옆에서 멈추고, 안 따라 오더라. 덩치도 제법 크고, 약간 검은 색에 험악하게 생겨서 어찌 내려가나 걱정했음. (길이 이거 하나뿐이..

2022.10.16  오후에 `왼쪽-아래-제일 뒤쪽 어금니`가 약간 시린 느낌이 있었음.  통증까지는 아니고 아주 약한 느낌 정도? 저녁 양치질 하고나서 거울을 보다가 오래전에 때웠던 아말감 일부분이 떨어져 나갔더라.거의 20년쯤 오랫동안 사용했는데 이제 수명이 다했나보군 2022.10.17 경주로 이사 오고 나서 처음으로 찾는 치과라 어디로 가야 할지 모르겠더라. 대충 검색해 보다가 `경주 탑치과` 전화 걸어서 진료 예약에 대해서 문의해 봤음 경주 탑치과의원 : 054-744-2875 초진은 예약 없이 접수하고 기다렸다가 진료를 받는다고 한다. 그런데 그 진료도 1주일 후 10월 24일부터 받을 수 있다고 한다.ㄷㄷ 사람이 많아서 그런가.. 이 정도라면 다음에 갈 일이 있을 때 불편할 수 있겠다고 생각..