[치료] 무릎 뒤쪽 (오금) 통증 기록 ★★★
2016.01
통증 원인은 잘 모름
언제부턴가 걸을 때 오른쪽 오금(무릎 뒤)에 통증이 느껴졌다.
위치 : 오금 가운데-바깥쪽 부분
서 있거나 걸을때만 땡기는 느낌이 있음.
의자에 앉으면 통증 사라짐.MRI 검사에서 이상없음 (2016.04?, 2018.12 : 2번 검사 이상없음)소염제 치료 효과 없음
통증이 약하다가 좀 심하다가를 반복함
무릎을 굽혔다 펴는데 이상없음.
손으로 눌렀을 때 특별히 만져지는 것 없음.
허벅지나 종아리에 통증이 있거나 저린 증상은 없음. (무릎 뒤쪽만 통증이 있음)
통증 부위에서 소리가 자주남 ("뜩"소리)
ㄴ누워서 다리 들었다가 내리는 운동을 할 때 다리가 바닥에 닿으면 "뚝" 소리가 자주남.
ㄴ다리를 펴고 스트레칭 할 때 통증 위치에서 "뚝" 소리가 가끔씩 난다.
통증이 덜할 때 (약하게) 뛰어다니면 저녁에 통증이 심해진다.
신경차단주사(?) + "프레가린" 먹는약 효과 없고
통증이 심할 땐 앉아서 모래주머니 차고 다리 들어올리는 운동 했을 때도 통증이 있다.
ㄴ다리를 쭉펴고 버틸 때 통증이 있음
- 2016.04.18
- [구미/병원] 갑을병원 (오금 통증, 무릎 MRI)
http://weezzle.tistory.com/126
X-Ray 촬영 3번 찍음 = 1.양쪽 후면, 2. 오른쪽 안쪽 측면, 3. 왼쪽 안쪽 측면
판독결과 뼈에는 이상이 없음.
MRI 촬영 하기로 함.
MRI 판독 : 연골에 문제가 없다, 십자인대도 정상
정상이라도 관절내시경을 해서 보면 또 다른 문제점을 찾을 수도 있다고 함.
MRI상 특별한 문제점(연골찢어짐 같은 것)이 보이지 않으니 일단 쉬면서 지내보고 상태가 좋아지지 않으면 그때 내시경 해보자고 함.
염증약 5일치 처방해주심 - 통증이 심할때만 먹으라고 함.
쪼그려 앉거나 많이 굽히는거는 하지 말라고 한다.
운동도 당분간 자제할 것.
16.06.04
왼쪽 무릎 슬개건염으로 소염제 10일 정도 복용함.
오금 통증에 효과 없음.
-진통소염제 효과없음
16.08.06
여전히 통증이 계속 남아있음. (서 있거나 걸을 때 무릎 뒤쪽 당기는? 통증)
허리 높이의 난간에 다리를 올린 후 몸을 앞으로 숙이는 스트레칭을 하기 시작함.
스트레칭 할 때 오금에서 "뚝" 소리가 나며 다리 뒤쪽 근육이 당기는 느낌이 남
(평소 스트레칭 안한 것이 문제여서 생긴 문제)
스트레칭을 하고 나서 통증이 많이 줄어든 것처럼 느껴짐.
16.08.23
매일 다리 스트레칭 해주고 있음. (매일 3-4번씩 하니 스트레칭 하기 수월해짐)
오금 통증이 많이 줄어 들었으나 약간은 남아있음.
16.09.04
매일 다리 스트레칭을 하고나서 다리 뒤쪽이 불편한 느낌이 없어짐.
16.09.18 ★★★
스트레칭은 지속적으로 하고, 무릎 뒤쪽 근육을 키우는 운동을 병행함.
양쪽 발목에 각 1.5kg 모래주머니를 차고, 엎드린 상태에서 다리를 접었다 폈다 하면서 다리 뒤쪽 근육을 강화하고, 다리를 위로 올리면서 엉덩이, 허리 근육을 강화한다.
★ 다리 뒤쪽 근육 강화 운동을 하고 나서부터 통증이 상당히 줄어듬.
(운동 초기에는 많이 당기고 상당히 힘든 느낌이 있었음 = 근력&근육량 부족)
다리 뒤쪽 : 아침 먹은 후 10분 운동, 점심 먹기 전 10분 운동
다리 앞쪽 : 점심 먹은 후, 저녁 먹은 후 시간날 때마다..
17.04.13
(차병원) 왼쪽 무릎 슬개건염으로 진통소염제 1주일 복용
17.04.20
차병원에서 2번째 진료 마지막에 무릎 뒤쪽 통증에 대해 물어봄.
무릎 뒤쪽 통증은 크게 걱정 안해도 된다고 함. - 연골보다 인대가 문제라고 들음, 스트레칭 자주하라고 함.
17.05.01
진통소염제 다시 1주일 복용함. (차병원 처방, 왼쪽 무릎 슬개건염)
-진통소염제를 복용했으나 왼쪽 무릎 슬개건염도 오른쪽 오금 통증도 효과없음, 속만 쓰리다.
17.05.26
최근들어 다시 무릎 뒤쪽-외측 부분에 통증이 있음.
17.06.07
[병원/진료] 바른유병원에서 오른쪽 무릎 작은 혹 제거에 대해서 상담하다 오금 통증에 대해서도 물어봤는데..
http://weezzle.tistory.com/818
혹 제거 수술 시간이 짧을거라 해서 관절내시경 검사를 같이하려고 했으나
뒷부분 인대, 근육까지 확인은 불가능하다고 해서 결국 안하기함.
반월상연골 문제일 수도 있지만 굳이 무릎에 구멍을 내서 확인하는 것보다 MRI로 검사 하는게 낫다고 들음.
17.06.18
앞쪽 혹 제거 수술 후 염증약 10일째(마지막) 복용중 뒤쪽 통증에는 효과없음.
17.06.30
앉아있는 시간을 줄이고
기마자세로 버티기 운동 (스쿼트를 하면 무릎에서 소리가 나고 불편해서 못함.)
손으로 벽을 밀며 다리 한쪽을 뒤로 빼서 쭉펴는 스트레칭
==> 이후 통증이 많이 줄어듬.
17.08.07
체외충격파 치료 후기 #2 (오른쪽 무릎 뒤쪽 오금 통증)
http://weezzle.tistory.com/886
체외충격파와 물리치료를 같이 하면서 통증이 조금 줄어든 느낌이 들지만 완치는 안됨. (기분탓인가..)
17.08.25
테니스공을 무릎 뒤쪽에 대고 마사지 함.
하고나면 통증이 줄어드는 느낌(??)
https://www.youtube.com/watch?v=hUhkn8KJPzQ
2017.11.11
최근 한 달 동안 통증이 없었다.
걷는 거리를 늘려도 통증은 없었다.
2017.12.20
약하게 통증이 느껴짐
(한 달 전부터 걷는 거리 많이 늘리고, 마사지는 안했음)
2018.04.21
그동안 약한 통증은 계속 있었고,
오늘은 걷는 게 불편할 정도로 느껴졌다.
통증이 심해진 것은 아니지만 평소보다는 약간 더 느껴지는 정도.
2018.05.24
평소보다 통증이 좀 더 있어서 조금만 걸어다님
2018.05.31
통증이 있어서 신경이 쓰임.
2019.01.20
그동안 큰 불편감은 없었는데
계단을 (뒤로) 내려오다가 발을 잘못 디뎌 무릎에 충격이 가해지고 나서 통증이 생김.
이후로도 계속 통증 있음.
2019.03.25
산에 갔다 오고 나서 통증이 생김
2019.04.18
자전거를 구입해서 8km 정도 탔었는데 무릎에 통증은 없었다.
그런데 다음날부터 통증이 있었다.
아침에 일어나서 집 안에서 활동할 때는 큰 불편함이 없었다.
집 밖으로 나가서 걸으면 점점 통증이 심해진다.
일어 서 있을 때. 발이 땅에 닿을 때 통증이 심해짐.
반월상연골판 파열?
하지정맥류?
2019.04.24
지난주 주말에 자전거 타고 나서 그 이후로 통증이 많이 줄어들었다. (??)
오늘은 걸어다녀도 딱히 느낌이 없을 정도..
서있거나 걸을 때는 통증이 있지만 자전거를 탈 때는 통증이 없다.
19.06.11
어제 날씨도 좋고, 오금에 통증도 없어서 조금 뛰었더니 오늘 아침부터 통증이 있음
19.06.12
통증 줄어듬.
19.06.25
통증이 좀 더 쎄졌다.
자전거 타고 난 후에도 큰 변화없이 통증이 있음.
서 있을 때 통증이 심하고, 걸으면 발 딪을 때만 통증이 있고, 앉아서 쉬면 없어진다.
19.07.03~ 아직도 그대로..통증이 있음.
19.07.08 통증이 많이 줄어듬. (19.07.10~~)
19.09.05
비가와서 조금 뛰어다녔더니 무릎 통증이 더 심해졌다.
19.10.15
구미차병원에 왼쪽다리 하지정맥류 검사 받으러 갔다가 오른쪽 무릎 오금 통증도 관련 있을까 싶어서 검사 받아봤지만 아닌걸로...
19.12.10
무릎 뒤쪽에서 느껴지던 통증이 옆쪽에서도 느껴진다.
이전에도 조금씩 통증이 있었지만 좀 더 심해졌다.
자꾸만 반월상연골판 파열이 아닐까 하는 생각이 든다.
조만간 다시 MRI 검사 받으러 갈 예정..
구미 차병원
054)450-9700
비급여안내 : https://gumi.chamc.co.kr/MedicalInfo/FreeQ.aspx?menuCode=616
근골격계 슬관절-일반 HE120 좌측 557,189
바른유병원
054-457-8676
비급여안내 : http://bareunyou.co.kr/main/guide3.php
HE120 슬관절 (Knee MRI) 400,000
강남병원
054-458-9300
비급여안내 : http://www.knhospital.co.kr/sub02/s6.php
사지 MRI 400,000
2019.12.13
[2019.12.13] 바른유병원, 오른쪽 무릎,MRI,주사치료
https://weezzle.tistory.com/1211
2020.07.26~28...
최근 계속 비가와서 거의 실내에서만 있었는데 서있을 때 다시 통증이 있다.
파벨라 증후군 검색 하다가..
https://blog.naver.com/elephantos/221521052447 (드물게 무릎 외측의 지속적인 통증을 일으키기도 합니다.)
https://blog.naver.com/paciboy/220620400135
[지금까지 결론]
서있거나 걸을 때 통증이 있고, 달릴 때는 통증이 심해진다.
통증이 심하면 서있기 힘들고 걸을 때 절뚝 거리며 걸어야 할 정도다.
움직이지 않고 몇일 쉬면 그 쉬는 기간에 비례해서 통증이 많이 줄어든다.
자전거를 탈 때는 통증이 없다. (??)
자전거를 20Km를 타더라도 전혀 문제될 게 없었다.
(서있기만 해도 통증이 있는데... )
운동을 할 때는
모래주머니 차고 다리 들어올리는 게 가장 좋았고, 자전거가 다음으로 좋다.
ㄴ의자에 앉아서 다리 들어올리는 것 보다 누워서, 옆으로 누워서, 업드려서 다리를 들어주는 게 더 효과가 좋게 느껴진다.
걷기는 최대한 줄여서 꼭 필요한 만큼만 걷고,
달리기와 등산, 스쿼트는 최악의 운동이다. 통증이 심해진다.
통증이 심할 때는 모래주머니를 차거나 자전거를 타고 통증이 있고, 바지를 갈아입으려고 다리를 굽힐 때도 통증이 있음
가만히 누워있어도 약하게 통증이 느껴진다.
MRI 검사
4년간 2번의 MRI 검사결과에서 무릎 구조물에는 이상이 없었다.
병원을 가더라도 검사를 해서 원인을 알 수가 없기 때문에 제대로 된 처방을 기대하기 어렵다.
병원치료
대부분의 병원에서 진통소염제를 기본으로 처방해줬으나 전혀 효과가 없었다.
오히려 속이 쓰린 부작용만 심했다.
스트레칭을 권하기도 했으나 수개월 꾸준히 해도 효과는 없었다.
물리치료와 체외충격파 치료를 3~4번 받아봤지만 효과는 없었다.
이제는 답이 없다.
운동하면서 통증을 관리하며 사는 게 답인 거 같다.
2022.11.03
이전 증상과는 별게로 오금에 통증이 생겨서 메모로 남김.
요즘 삽질을 많이 하다가 마지막에 바닥에 남은 거 퍼낼 때
오른쪽 다리를 앞으로 내딛으면서 굽혔다가 삽을 앞으로 밀어 쓸어 담고, 빠르게 멈추고 일어나는 동작을 반복했는데 이후에 오금에 새로운 통증이 생겼다.
오른쪽 무릎 오금 통증 :: 후방십자인대에 문제가 생긴걸로 확신함.
일어서 있을 때 오금이 당기는 듯한 통증이 있음. 앉아 있을 때는 통증이 없음.
당분간 휴식이 필요.
오금통증 원인 5가지
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=26787429&memberNo=1732559&vType=VERTICAL
▶척추질환에 따른 방사통
▶근육 문제
▶베이커씨낭종
▶반월상연골판 후각 파열
▶후방십자인대파열
사진출처 : http://blog.daum.net/xjthjfrz/571
사진출처 : http://xbody.co.kr/220327165297
[근육학] 슬와근의 기능, 통증 원인 및 증상, 검사법
무릎 뒤 가운데~바깥쪽 부분 당기는 통증...
위치로 보나 증상으로 보나 슬와인대 같기도 하고..
족척근은 손상될 경우 무릎뒤가 심하게 당기고, 통증때문에 절뚝이면서 걷게하는 근육입니다.
슬와부위에 잘 낫지 않는 통증이 있을 때, 1) 슬와근 문제, 2) 족척근 문제
종아리(하퇴)의 근육 12 - Plantaris 장딴지빗근 족척근(足蹠筋)
Q.
심한 날에는 운동까지 갈 필요도 없이 그냥 잠깐 서있기만 해도 서있기가 힘들고 누워서도 욱씬거릴정도로 아프고 평소에는 컨디션이 안좋으면 걸을때 통증이 있는 정도입니다.
A.
보통 정형외과 진료 시 인대나 연골에 대한 이학적 검사는 하기 때문에, 인대나 연골등의 손상은 배제하고 말씀드리겠습니다.
말씀하신 부분과 증상으로만 생각해서는 슬와근이나 비복근의 문제를 생각할 수 있습니다. 스트레칭 정도만 해주셔도 어느정도 증상은 감소하게 되나, 근본적인 문제는 체형불균형이나 보행습관등일 수도 있기 때문에 체형쪽 치료 (도수-운동치료)등을 병행하는 병원을 방문해보시는 것도 도움이 되실 것 같습니다.
1.비복근 스트레칭
https://www.youtube.com/watch?v=JSzCfi0wbcA
2. 슬와근스트레칭
https://www.youtube.com/watch?v=ZNzag4W_WPs
왼쪽무릎을 올려두시고 무릎을 쭉 편다는 느낌으로 해주시면 됩니다.
3. 슬와근마사지
https://www.youtube.com/watch?v=rCtRrgYIVEc
안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 재활의학과 상담의 임승윤 입니다.
무릎뒤쪽에 생길 수 있는 병변으로는 베이커 낭종, 오금근의 단축,
족척근의 단축, 장딴지내측 근육 힘줄의 당김 등이 생길 수 있습니다.
진찰을 통해 감별을 할 수 있으며, x-ray 나 MRI 에서 감별되지 않을 가능성이 있습니다.
주사 치료를 통해 치료 될수 있으며, 베이커 낭종의 경우 수술할 가능성도 있습니다.
(베이커 낭종의 경우 육안으로 확인가능하며, 초음파로 확진할 수 있습니다. )
가까운 병원에서 진찰 받아보시길 바랍니다.
감사합니다.
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무릎관절 내 십자인대 손상, 연골손상을 먼저 알아보셔야합니다.
괜찮다면 슬와근의 손상일 가능성도 염두하셔야합니다.
재활의학과를 방문해보셨는지 모르겠지만 비수술적 근골격계 치료는 재활의학과가 전문입니다.
안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 상담의 양경승 입니다.
MRI 상 특이 소견이 없었기 때문에 심각한 손상은 없는 것으로 볼 수 있습니다.
반대쪽 무릎 슬개건염이 있었다면 척추측만증, 비틀어진 골반 등의 자세 질환으로 인한 보행 불균형이 원인이 되는 경우가 많습니다.
보행 불균형이 있는 분들은 많이 걷거다 뛸 경우 무릎의 바깥쪽 구조물을 안정화 시켜주는 인대/힘줄이 손상을 받아 질문하신 분 처럼 통증을 유발할 수 있습니다.
5mm 이하 크기의 병변은 MRI에서 조차 발견되지 않는 경우가 많고, 이럴 경우에는 근골격계 초음파 검사를 시행해 볼 수 있습니다.
통증이 지속된다면 마취통증의학과, 정형외과 전문의와 상의하세요.
종자뼈증후군 통증 -> 비슷함.
[참고할만한 자료]
(http://blog.naver.com/chuckchuck2/220974368964)
무릎 뒤쪽 근육 http://blog.daum.net/xjthjfrz/625
http://blog.naver.com/drsms8099/220833366252
반월상연골판 파열, 여름철 가장 많아…무릎통증과 소리 동반
검색 : 오금 외측
안녕하세요 재활의학과 Bethesda Dr.김영범입니다.
님의 경우 슬개대퇴 관절통 (patellofemoral pain)이 가장 확률이 높습니다.
이 질환은 종자뼈와 대퇴골사이의 통증을 말하는 것입니다. 청장년층에서 무릎통증의 가장 흔한 원인입니다.
급성 외상으로 인해서 발생할 수도 있지만, 점진적으로 조금씩 발생하는 경우가 더 일반적입니다.
보통은 전형적인 생역학적인 문제점을 가지고 있는 경우가 많습니다. 대퇴의 외측으로 해서 종자뼈의 외측에 붙어 있는 장경인대(iliotibial band), 대퇴근육의 제일 안쪽에 있는 내측광근(vastus medialis)중 어느 한 쪽이 경직되거나 해서 평형이 깨지면 종자뼈가 내측이나 외측으로 밀리게 되고 종자뼈의 뒤 연골에 비정상적인 힘을 가하게 되어 손상을 유발 통증을 만드는 것입니다.
보통 종자뼈의 앞쪽으로 통증이 있게 되고, 앉았다 일어날 때, 계단을 오를 때, 의자에서 일어날 때 ‘드륵’하는 마찰음을 느낄 수 있습니다. 그리고 오랫동안 앉아서 공부를 하거나 영화를 보거나 하는 경우 통증이 유발될 수 있습니다.
치료는 일반 재활물리치료를 받으면서, 평형이 깨어져 있는 근육의 평형을 잡아주는 것입니다 .굳어있는 근육은 스트레칭으로 해서 풀어주고 약한 근육은 근육강화운동을 실시해 주는 것이죠.
또한 달리기, 등산 같은 운동에서 수영과 같이 관절에 무리가 없는 운동으로 바꾸는 행동 수정도 필요합니다.
또한 증상이 있는 경우 재활의학과에서 스테로이드 주사, 히알루론산염 주사등의 주사치료를 받을 수도 있습니다.
님, 일단 mri상 이상 소견이 없다면 인대와 연골은 괜찮은 것으로 보여짚니다. 이 경우에 일단은
큰 질환은 아니므로 다행이라고 할 수 있습니다. 그리고 이제는 제대로 된 운동치료를 받고
특히 대퇴사두근의 스트레칭과 근육 강화 운동을 잘 교육받아서 시행해야 합니다.
님의 소중한 무릎이고 사람의 몸이니 글로써 정확한 진단과 치료 방법을 말해주는 것은 한계가
있습니다.
근처 재활의학과 병원을 내원하셔서 운동교육등을 받아보시는게 좋을 듯 합니다. ^^
종자뼈와 대퇴골사이의 통증
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