[2024.09.24] 저렴한 단백질 (+지방) 식품 구매에 대한 메모 (작성중)

 

 

 

 

@@@ [단백질]

 

1.

가성비 원탑은 아무래도 단백질보충제 (프로틴)이 아닐까 싶다.

단백질 보충제 (프로틴 파우더) 영양정보 메모 https://weezzle.tistory.com/1944

저렴한 건 3kg 기준 4만원이 안 된다.

비타민 영양소가 약간 첨가되어 있긴 하지만 거의 단백질 단일성분의 초가공제품임.

 

2.

브라질 닭다리살 2kg

8천원 + 배송비 3천원

https://search.shopping.naver.com/search

브라질 닭정육 2kg : 네이버 쇼핑

 

가격은 저렴한데 냄새가 좀 난다는 후기가 있더라.

 

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IQF 닭가슴살 (올품,마니커,..)

한개씩 꺼내서 조리해 먹기 좋음

 

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노르웨이산 순살 고등어

가시 없는 걸로... 기름이 많아서 지방 섭취까지 굳!

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돼지 뒷다리살

 

 

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돼지 다짐육

 

 

 

@@@ [지방]

 

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돼지 비계

 

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코코넛 오일

 

 

 

 

 

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고물가 시대에 한 달 식비 20만원으로 배 터지게 먹는 방법

https://www.youtube.com/watch?v=Zzios3qJNXE